Cours de Boxe francaise savate enfant

Cours Boxe Française Enfants :

La Boxe Française est le seul sport de combat 100 % d’origine française. C’est une escrime pugilistique, ou l’Art de combattre avec les poings et les pieds. C’est la plus technique de toutes les boxes poings-pieds existantes.

Notre section accueille les jeunes dès 6 ans, ainsi que les adolescents jusqu’à 15/16 ans.

A partir de 16 ans, les adolescents peuvent pratiquer avec la section « Adultes ».

Les techniques enseignées sont celle de la « Savate-Boxe-Française » et celles du « Kick-Boxing».

Les séances durent 1 heure au cours desquelles les jeunes apprendront le Salut, le respect des règles, de l’adversaire et du professeur. Ils travailleront leur physique avec la souplesse, la vitesse, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la précision, les notions de distances… Mais aussi progresseront en technicité avec l’apprentissage des coups de poings : directs, crochets…des coups de pieds : chassés, fouettés… Ils aborderont aussi l’aspect psychologique de la confrontation avec la gestion de leur condition physique, le contrôle de leur coups, la tactique du combat, les feintes…et gageront ainsi en aisance et en confiance en soi.

Après un petit échauffement, une large place est faite à l’apprentissage des gestes techniques. Par 2, à tour de rôle, on apprend comment effectuer tel coup de poing ou tel coup de pied, puis à enchainer 3 à 4 coups de poings et pieds sur son partenaire.

Puis, une place est faite aux exercices de défense : comment esquiver tel coup de pied, comment bloquer tel coup de poing, comment riposter et enchainer suite à tel coup de poing ou pied.

Suivant le thème de la séance, des exercices « reflexes » sont proposés afin de mettre en situation les techniques apprises : « je touche et je ne suis pas touche », ou encore « je ne suis pas touché et je touche »…

Enfin, 2 à 3 petits combats de 1 minute sur des partenaires différents mais de même gabarits sont proposés.

Les cours se font avec des gants et des protections qui vous seront prêtés lors de vos premières séances.

Les coups sont portés « à la touche » et avec respect sous le contrôle du professeur…Il n’y a pas plus de risque d’incident que dans un autre sport quel que soit.

Enfin, le professeur peut proposer des percussions sur des cibles : « des pattes d’ours » pour les coups de poings ou encore des boucliers pour de coups de pieds afin se perfectionner en technicité, en vitesse, en puissance…

On termine par des petits assouplissements, surtout au niveau des jambes : ischios, adducteurs afin de pouvoir porter les coups de pieds le plus haut possible et de gagner en équilibre.

On peut s’abonner pour 1 séance par semaine, ou bien 2 séances par semaine suivants le temps libre et la motivation.

Il n’y a pas de cours durant les vacances scolaires. Les cours se font dans la bonne humeur, de manière ludique et avec respect !

Ils sont dirigés par Alain, Gant d’Argent, professeur diplômé d’Etat de Boxe Française, par Stéphanie, moniteur fédéral et CQP de Boxe Française ainsi que par Christophe, moniteur de Kick-Boxing